GOEDE NACHTRUST Apotheek Depuydt
Bijsluiter
Draagt bij tot een natuurlijke en kwalitatieve nachtrust
- Wat is slapeloosheid?
De normale slaapbehoefte varieert tussen de zes en tien uur. De inslaaptijd varieert sterk. Het is normaal om verschillende keren per nacht kortdurend wakker te zijn. Naarmate we ouder worden, neemt diepe slaap/REM-slaap af. Dit is een normaal proces, we hebben dan eenmaal minder slaap nodig.
Slapeloosheid ontstaat meestal in een stressvolle periode maar het probleem blijft vaak voortbestaan, ook als de oorspronkelijke aanleiding al voorbij is.
Verstoorde slaap- en waakcyclus, gebruik van alcohol, cafeïne en/of nicotine kunnen ook mogelijke oorzaken zijn van slapeloosheid.
- Gebruik:
Één tot twee capsules één uur voor het slapen innemen met een glas.
Best te nemen in een kuurvorm van enkele weken of langer.
- Voorzorg:
Niet gebruiken tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
- Ons bijkomend advies:
Ga best op een regelmatig tijdstip naar bed en sta op een regelmatig tijdstip op. Slaap enkel ’s nachts en vermijd middagdutjes.
Overmatig gebruik van beeldschermen, intensief sporten, een zware maaltijd, koffie en alcohol worden best vermeden voor slapen. Zorg een uur voor het slapengaan voor ontspanning (korte wandeling, warm bad, ontspanningsoefeningen, muziek, …).
- Bewaring:
Droog en bij kamertemperatuur bewaren beneden de 25°C.
- Samenstelling:
Valeriaan extract 100mg, Eschscholzia extract 200mg, passiflora extract 80mg, meidoorn extract 20mg en citroenmelisse extract 20mg per caps.
Valeriaan en eschscholzia werken rustgevend. Ze hebben een sedatieve en milde slaapverwekkende werking, het verkort vooral de inslaaptijd en verbetert de slaapkwaliteit.
Passiflora, meidoorn en citroenmelisse werken vooral bij spanning, prikkelbaarheid, nervositeit en stress.
Heb je verder nog vragen of wil je een persoonlijk adviesmoment of consultatie?
Maak dan hier je afspraak met één van onze apothekers.